Pokarmy, które powodują największą senność

 September 23, 2024July 9, 2025

Miód. Miód zawiera glukozę, która obniża poziom oreksyny, substancji, która nie pozwala zasnąć. Miód szybko zamienia się więc w pigułkę nasenną. Czereśnie – najlepszym sposobem na dobry sen jest zwiększenie poziomu melatoniny w organizmie. Czereśnie, wraz z orzechami i owsem, są naturalnym źródłem melatoniny, a regularnie spożywane mogą pomóc w regulacji cyklu snu. Hummus – […]