Biały chleb. Biały chleb jest bardzo pożywnym pokarmem, który można spożywać nawet na czczo, ale jeśli zapomnisz o ostrożności, doprowadzi to do znacznego przyrostu masy ciała. Ryzyko zjedzenia prawie wszystkiego z chlebem jest bardzo wysokie, zwłaszcza jeśli uwielbiasz chleb. Ogranicz się do 2-3 kromek chleba dziennie, najlepiej z mąki razowej. Smażone ziemniaki. Innym ulubionym jedzeniem […]
Miód. Miód zawiera glukozę, która obniża poziom oreksyny, substancji, która nie pozwala zasnąć. Miód szybko zamienia się więc w pigułkę nasenną. Czereśnie – najlepszym sposobem na dobry sen jest zwiększenie poziomu melatoniny w organizmie. Czereśnie, wraz z orzechami i owsem, są naturalnym źródłem melatoniny, a regularnie spożywane mogą pomóc w regulacji cyklu snu. Hummus – […]
Po pierwsze, po regularnym spożywaniu miodu Twoja skóra stanie się miękka i gładka – prawie jak u dziecka – ponieważ miód jest niezwykle silnym naturalnym środkiem nawilżającym, który głęboko odżywia skórę i czyni ją promienną. Ponadto wspomaga trawienie i pomaga złagodzić dolegliwości żołądkowe i trawienne. Miód pomaga również zmniejszyć kaszel i złagodzić ból, szczególnie zimą […]
